意見が言えない、その後モヤモヤが止まらない

友人でも職場でも、自分の意見ってなかなか言えないんです。言ったらどうなるのか、それを瞬時に想像してしまっていつも自分の言いたいことを引っ込めてしまいます。

正しい恋愛の悩み方：愛のトリセツ、言いたいことが言えずにいつもスッキリしない、というあなたへメッセージです。

大人しくて控えめなタイプだと、「はっきりモノゴトを言う」ということがなかなか出来ないことってよくあるかもしれません。

この場合、「どう言おう」「なんて言おう」と迷っているように見えますが、実は「言いたいことは決まっているのに言えない」という現実があります。

そのうえで、心の中であれこれ迷っている「どう言おう」「なんて言おう」の悩みが起きるのですが、その内容の殆どが、「相手にどう思われるか」「相手からどう返されるか」に囚われているように感じます。

そう、つまり「考えても答えが出ないところ」に詰まってしまっているのです。

一見活発そうに見えるご相談者さまでも、自分の意見をハッキリ言えない時もあります。そんな時もやっぱり「考えても仕方のないこと」に囚われてしまっていることが多いようなんです。

でも、言いたいことも言えずにいると、確実に後でモヤモヤしてしまいますよね。悔しくなったり悲しくなったり、怒りが込み上げてきてしまったり。ということで、今日も3つに分けてお伝えする愛のトリセツ、はじめます。

どうして言いたいことが言えないんだろう

言いたいことはたくさんあるのに、その場面では言えない・・・こういう場合、いくつかパターンがあると思うんです。

その他にもありますよね、きっと。ひとりひとり微妙に「言えない」というニュアンスって異なるものですから。

ただ、その場面の後の感情で共通するのは、「モヤモヤしてしまう」ということです。

言いたいことがまとまらなくてうまく言えないという人は、「ホントはこう言いたかったんだ」と後で閃いたりして、悶々とします。それが相手の意見とは真逆だったりするとうまく言えないかった自分の態度に「失敗した」「同意したと思われたかも」とモヤモヤしてしまうのです。
言いたいことはハッキリあるんだけどそれを言ったらいけない気がして言えないという人は、「ホントはこう言いたかったんだけど」と言う部分は１の人と同じなんです。でも、「もしその言いたかったことを言ったら周りがどう思うか」などと他者からの視線を思い描いてモヤモヤしてしまいます。実際、何を言われるかもどう思われるかも、自分じゃどうにもコントロールできないことなのに。
言いたいけどどう言ったらいいかわからなくて言えないという人は、「ホントはこう言いたかったんだ」というものまで辿り着いていません。そういう意味では１の人と近いかもしれません。だけど、言いたいことはあるけれど、その伝え方に迷いが生じているので２の要素も含んでいます。自分の意見というものがいろんなしがらみに包まれて、本音を押し殺してしまっている状態です。

さて、ではどうして言いたいことが言えない・・・ということが起きてしまうのでしょう。

それはひとえに、「言いたいことを聞いてもらえなかった」という過去と、「ありのままの自分は受け容れてもらえない」という思い込みの部分が複合して出来ている心のストッパーです。

小さい頃、言いたいことがあってもお母さんに先回りして言われてしまったり、言いたいことを言ったら「そんなこと言うもんじゃありません」と叱られたり、はなから否定されたり拒否されたりした過去。

「あぁ私は言ってはいけないんだ」

「私の言うことは間違っているんだ」

と心に標してしまった過去があって、それが尾を引いているのです。

結果、周りに合わせることや自分の言いたいことを引っ込めるクセが出来上がってしまったのです。

言ったら起こってしまいそうなあれこれを、妄想するクセも、その時に身に着けたものです。