離婚：納得して別れたのになぜ想い出して苦しくなるの？
正しい恋愛の悩み方：愛のトリセツ第２９４日目、本日は別れを経験して先に進みたいのに進めないあなたへメッセージです。
もくじ
納得して別れたのになぜ苦しくなるの？
恋愛でも離婚でもそうですが、後から苦しくなることってありますよね。
- 別れた瞬間は納得してた
- 別れる前は理解してた
- 別れた直後もひとりだなって実感してた
それなのに、なぜ？
別れて時間が経つほどに苦しくなるなんて。
- 別れなければ良かった
- 別れたのは失敗だった
- 離婚しなければよかった
- 今の私、とってもツラい
今日はそんな想いに苦しんでいるあなたへのコラムです。ということで、本日の愛のトリセツスタートです。
あなたが苦しみから立ち直る方法
別れの苦しみから立ち直るたったひとつの方法は、「別れの現実」を的確に受け容れるということです。
この「別れの現実」を事実として受け容れることができていても、心理的にお別れが受けとめきれずにいる人こそ、なかなか立ち直れない人になってしまうのです。
納得して別れたはず
それは、別れた時点では物理的にも精神的にもそうだったかもしれません。
ただ、どこかで肩肘を張っていたり、無理をしていたり、我慢していたりしていませんでしたか？
また、ツラいのに涙も見せず、努めて笑顔にしていたり、忘れようとしてあちこち飛び回ったりしていませんでしたか？
現実と向き合い、本当の気持ちを感じることがないままに、月日が過ぎてみれば、感じ切れていない感情たちが胸のなかでザワザワと会議をするようです。
そう、心の中ではちっともお別れが済んでいなかったということです。
納得して別れたのは、表面上のこと。
目に見える範囲のことです。
だけど、気持ちの中身では、全然納得できていなかったということ。
何に納得できていなかったのかは、ひとりひとり異なるでしょうけれど、多くは「納得いかなかったこと」に紐づいている感情になります。
時間が経つほど苦しくなる理由
納得していたつもりが、実は納得していなかった気持ちが、胸の奥でくすぶり続けているから、時間が経つほどに苦しくなるのです。
心の奥にはこんな想いが詰まっているんです。
「不満感」
「不安感」
「罪悪感」
「後悔」
「相手を責める気持ち」
「自分を責める気持ち」
「申し訳なさ」
「負け組感」
「プライドが折れた感じ」
「自分を下に見てしまう感覚」
その他にもたくさんの想い・感情・感覚が渦巻いて、何か別の想いでフタをされているような状態です。
あまりにもたくさんの感情が抑え込まれているため、バーンと爆発するのを待っているかのように、じわじわと膨れ上がってきているのです。
適切な感情を感じ切らなかった場合
別れのとき、心の中には「悲しみ」があると思われがちですが、実は悲しみだけではありません。
悲しんでも嘆いても、なかなか気持ちが晴れないのだとしたら、それは本当の感情ではない可能性大です。
じゃあ、どんな感情なのか？
玉ねぎをむいていくように、心の奥に到達するまでには、さまざまな感情が隠れています。
でも、芯の部分に自分ではなかなか到達できないことも多いのです。
本当はどんな想いを感じているのか？
そんな気持ちが隠れていることすらわからないまま日々が過ぎていくと、ザワザワ感やモヤモヤ感は増していきます。
本当の想いって、悲しみだけじゃないんです。
そこに気づいていくと、本当の気持ちが「納得」していくのですね。
では改めて、今日のメッセージ
納得して別れたのになぜ想い出して苦しくなるの？
別れに納得しているつもりが、気持ちはまだ納得できていない場合、感情が未消化であることが多いのです。
あなたはいかがでしょうか。
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