仕事に集中できない人が頭の中でやっていること
正しい恋愛の悩み方：愛のトリセツ第３０３目、本日は人間関係でお悩みのあなたへメッセージです。
もくじ
仕事に集中できない人が頭の中でやっていること
- 今日の仕事はちょっと集中しないとまずい。
- 集中したいのに、集中できない。
- 周囲の声や物音が気になって仕方がない。
- 周りの動向が目や耳に入ってきて自分の仕事に入り込めない。
など、職場で仕事に集中して、残業せずにさっさと帰りたいのにもかかわらず、今日も今日とて集中できないあなた。
いったい頭の中では何が起きているのでしょう？ということで、本日の愛のトリセツ始まります。
仕事に集中できるたったひとつの方法
「やることを決める」です。
いろんな方法があると思いますよ。
- 周りを気にしないこと
- 集中しやすい音楽を聴くこと
- 静かになれる環境に身を置くこと
- 瞑想してから始める
- リラックスする方法を取り入れる
いろいろあるけれど、私はこれです。
やることを決める
これが定まっていないからブレるんです。
ブレて揺れて、集中できず、周囲が気になり出して、手につかなくなる。
やることを決めたら、「やるだけ」なんです。
つまり、やることが決まっていないときって「やらされ感が強いもの」「やる気がないもの」なんじゃないかな。
職場の仕事で集中できないときって、やらされ感があって、やる気がないものってありがちだと思うんですが、そういうときは「やらなければならない」モードですよね。
「ねばならない」というモードでは、「自分がやると決めている」わけではないので、どうしても気が散りがち。
それでも、「いやな仕事を私はやると決める」と一本筋を通すとですね、なんだかシュッとするんですよ、気持ちが。
仕事に集中できない本当の理由
でも、そうはいってもなかなか「やると決める」って難しい。
そう思っている人の心の底に潜むものは、こういった感情・感覚です。
感覚でいうと、こんな感じでしょうか。
- ビクビク
- ドキドキ
- ソワソワ
気持ち面でいうと、こういう感じかな。
- 私に出来るかなぁ
- このままでいいのかなぁ
- 何か指摘されないかなぁ
- 他の人はなんだか楽しそうだなぁ
- 私これそんなに好きじゃないんだけどなぁ
- 転職したいなぁ
- いつまで続くんだこれ
これ全部「（今やることを）やると決めてない」状態ですよね。
言い換えれば「（できれば）やりたくない」もしくは「やらないで済ませたい」わけです。
ただ、他の仕事に就きたいと思えば転職活動を始めるでしょうし、根本的に職場が合わなければ転職するでしょうし、他の人が楽しそうなら、「どうしてそんなに楽しそうなんだろ？」と興味を持つでしょうし、ラクそうに見えるなら、どうしたらラクにできるかその秘訣を知ろうとするでしょうし。
それなのに、グズグズと脳内でダダ下がりモードを続けてしまうのは、実は「集中しなくてすむ」選択をし続けています。
自分の脳内をザワザワする場所にさせておき、わざと集中できないようにしている。
それは、どこかで自己否定が入っているのかもしれません。
- どうせ私にはできない
- 私はあの人のようにうまくやれない
- 自分で進めていくとうまくいかない
- 私はいつも置いてきぼり
- 誰も認めてくれない
こういう孤独感を感じてしまい、ひとり集中することが怖くなってしまっているのかもしれません。
仕事に集中できない人は損をしている
周りの目が気になって集中できない人は、本当に損をしていることが多くて、その一番の原因は「気になっても聞けないところ」にあります。
自分のことをダメと言いながら、人にサラっと訊くことができません。
- こんなこと訊いたらバカにされるかも
- こんなのもわからないの？って言われそう
- 自分に仕事が来なくなるかも
- クビになるかも
でも、こういう方に「では、あなたを頼っていろんなことを聞いてくる後輩がいたらどうしますか？」と聞くと、皆さん固まるのです。
- バカにしますか？
- こんなのもわからないの？って言いますか？
- 仕事を回しませんか？
- クビにしてくれって上司に言いますか？
すると、こんなふうに答えるのです。
「いいえ、言いませんそんなこと」
「バカになんてしません」
「丁寧に教えてあげます」
「わからないところがどこなのか詳しく聞きます」
「仕事を回しながら、こちらも説明をちゃんとしていきます」
「上司に言いつけたりしません」
人に対しては思いやり溢れるのに、自分ごととなると非常に冷たい態度をとってしまってる。
他人へはその人の想いを尊重しているのに、自分に対しては卑下したりバカにしたりしている。
これでは集中できないですよね。
自分が、自分自身にとって一番の安全地帯でなかったら、落ち着きませんから。
では改めて、今日のメッセージ
仕事に集中できない人が頭の中でやっていること
とても忙しく、目まぐるしく気持ちが動いているのですが、そもそも自分自身のことが信頼できず、「やると決める」ということができないのです。
まずは、最強の味方である自分自身と仲良くしてあてください。
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